Aktiviteter

Vælg sværhedsgrad
Detaljer om øvelsen

Armbøjninger

Get Adobe Flash player

Øvelsen træner musklerne i skuldrene, brystet og bag på armene.

Sværhedsgrad

Øvet

Grundlæggende

  • Med ansigtet mod gulvet placeres hænderne med en sådan afstand, at overarmene vil ligge parallelt med gulvet, når albuerne er bøjet 90 grader.
  • Indtag denne position og sørg for at finde balancen, før du går videre.
  • Indtag udgangsstillingen med albuerne strakte.
  • Du kan evt. starte med at foretage øvelsen på knæ, hvis du problemer med at lave øvelsen.

Udførelse

  • Bøj i albuerne så kroppen sænkes, mens ryggen holdes lige.
  • Skub op til udgangsstillingen og gentag.

Gentagelser

1 sæt / 5 gentagelser

Retur til oversigt