faqs

Fedme kan defineres som ophobning af så meget overflødigt kropsfedt, at det udgør en helbredsrisiko. Det er en sygdom (ikke en karakterbrist), der kræver længere tids behandling for at opnå og vedligeholde et vægttab. Eksperterne er enige om, at den vægtigste årsag til fedme er overdreven indtagelse af kalorier, som regel i form af fedt. Fedme skyldes, at man indtager alt for mange kalorier i kombination med utilstrækkelig eller mindre fysisk aktivitet. Forholdet mellem energiindtag, -forbrug og fordelingen af overskydende kropsfedt varierer fra person til person. Generelt er det lettest for kroppen at lagre overskydende kalorier som fedt. Det er sværere for den at omdanne overskydende kulhydrater og proteiner til fedt.

Fedme forøger risikoen væsentligt for at udvikle alvorlige sygdomme, herunder

• Forhøjet blodtryk
• Diabetes
• Hjertesygdomme
• Slagtilfælde
• Visse former for kræft
• Slidgigt

Hvis du har spørgsmål om fedme eller dit personlige helbred, bør du kontakte lægen.

Den mest almindelige metode til at måle om en person lider af fedme kaldes Body Mass Index (BMI). BMI beregnes ved at dividere vægten (kg) med højden (i meter) x højden (i meter).

BMI inddeles i følgende kategorier, baseret på, hvor meget det påvirker helbredet.

• BMI < 18.5 (undervægt)
• BMI 18,5-24,9 (ønskelig vægt)
• BMI 25--29,9 (overvægt)
• BMI 30-40 (fedme)
• BMI >40 (svær fedme)

Andre metoder til at måle fedme inkluderer:

• Taljemål – man måler fordelingen af fedt på maven (abdominalt fedt), da det hører nøje sammen med risikoen for at udvikle hjerte-karsygdomme.
• højde/vægt-forhold – ved en passende måling af kropsstørrelse – small, medium, large – kan højde/vægt-tabeller bruges til at vurdere en persons idealvægt.
• måling af kropsfedt i procent – ved brug af hudfoldetesten og/eller impedansmetoden.

Body Mass Index (BMI) er en formel, der er udviklet af Verdenssundhedsorganisationen WHO. BMI beregnes ved at dividere vægten i kg med højden (i meter) x højden (i meter). BMI-resultatet bruges til at give dig en indikation af, om din vægt er sund for dig i forhold til din højde. Beregn dit BMI nu ved hjælp af vores beregningsskema..

Nej. Du bør ikke bruge alli, hvis dit BMI er under 28. alli er beregnet til at hjælpe med at fremme vægttab hos overvægtige voksne, hvis BMI er på mindst 28. Brug BMI beregningsredskabet på alli's website nu og find ud af, hvad dit BMI er og om du hører til i en kategori, der kan bruge alli. (Du skal kende din vægt og højde).

Du kan også spørge på apoteket og bede dem beregne dit BMI. Eller du kan bruge skemaet herunder og se, om alli kan hjælpe dig med at tabe dig. Find din højde i skemaet. Hvis din vægt er mindre, end den vægt der vises ud for din højde, så er alli ikke noget for dig.

Hvis du er overvægtig, ja. Flere forskningsresultater har vist, at også moderate vægttab gør en forskel. Et opnåelige, realistiskt vægttab på 5% kan i væsentlig grad forbedre dit almene helbred, herunder reducere din risiko for hjertesygdomme. Et langsomt, gradvist vægttab er den sunde metode til mindre kropsfedt. alli og alli-programmet hjælper dig til et gradvist vægttab og viser dig, hvordan du kan holde vægten i det lange løb, hvis du er indstillet på positive livsstilsændringer

alli er designet til at hjælpe dig med at tabe dig. Det bør højst anvendes i 6 måneder. Hvis du har tabt dig med alli, men vægttabet er fladet ud, skal du muligvis fastsætte nye kalorie- og fedtmål, der tager højde for din nye vægt og dit nye aktivitetsniveau. Hvis du er tilfreds med det vægttab, du har opnået, bør du fortsætte med at spise kalorielet og fedtfattig kost og forblive fysisk aktiv. Personer, der taber sig og holder den nye vægt, har lagt livsstilen om, f.eks. ændret spise- og motionsvaner.

Besøg afsnittet Mine redskaber hvor du finder brugbare, interaktive redskaber, fedtfattige opskrifter, gode råd om fysisk aktivitet og anden vigtig information, der kan bistå dig med vægttabet – og med at holde vægten.