Vigtig information om alli

alli virker ved at forhindre visse af kroppens enzymer i at fordøje fedt – omkring 25% af det fedt, du spiser. Kroppen kan ikke optage ufordøjet fedt, og det passerer naturligt ud igen med afføringen, uden at du tager på af det. Én alli-kapsel virker på ét hovedmåltid.

alli’s virkningsmekanisme gør, at din mave-tarmfunktion kan reagere. Overholder du dit daglige fedtindtag (dvs. følger  en sund diæt med kalorielet og fedtfattig mad), skulle ændringerne være til at overkomme. Spiser du derimod for meget fedt, forøger du risikoen for kostrelaterede bivirkninger, f.eks. luftafgang fra tarmene med eller uden olieholdigt indhold, pludselig eller hyppig trang til afføring og løs afføring.

S: Margarine indeholder mindre fedt end smør. Rigtigt eller forkert?

Se svar

Rigtigt!

Smør og margarine indeholder forskellige typer fedt, men indeholder nogenlunde samme mængde. Når du følger alli-programmet, er det vigtigt at fokusere på den samlede mængde fedt pr. måltid (omkring 15 g).

Forkert!

Smør og margarine indeholder forskellige typer fedt, men indeholder nogenlunde samme mængde. Når du følger alli-programmet, er det vigtigt at fokusere på den samlede mængde fedt pr. måltid (omkring 15 g).

 

Brug kostplanen i min plan og du vil opdage, at det er nemt at leve op til dine daglige mål.

Tips til hvordan du undgår kostrelaterede bivirkninger

Find ud af, hvor meget fedt din yndlingsmad typisk indeholder, og kig på dine portionsstørrelser (check vare deklarationerne). Efterhånden som du vænner dig til de anbefalede portionsstørrelser, formindskes risikoen for, at du overskrider dit fastsatte daglige fedtindtag ved et uheld.

  • Fordel dit daglige fedtindtag jævnt på dagens måltider. Lad være med at "spare” på fedtet til frokost og "bruge” det til aftensmaden – alle måltider og mellemmåltider skal ligge inden for det fastsatte fedtindtag pr. måltid.
  • Hav tålmodighed. Det kan tage et stykke tid, inden du vænner dig til de nye mål. De fleste brugere, som oplever kostrelaterede bivirkninger i starten, lærer at holde dem under kontrol.
  

Du kan få mere at vide om de mulige kostrelaterede bivirkninger ved at tage alli under FAQ